Espacio de salud y belleza natural

En este espacio quiero ayudarte a potenciar tu salud y tu belleza con consejos prácticos, rutinas saludables y recetas sencillas y fáciles que podrás hacer tu misma con ingredientes naturales que seguramente encontrarás en tu cocina.

Prepara tu piel para el verano

1. Exfolia la piel del rostro y del cuerpo más a menudo para eliminar las células muertas. Favorecerás una hidratación más eficaz y un bronceado uniforme.

2. Después de la exfoliación es muy importante hidratar la piel. Una crema hidronutritiva para el rostro y después de la ducha aplicar una crema o un aceite corporal con la piel húmeda a modo de masaje en todo el cuerpo. El aceite vegetal de zanahoria es ideal en verano para atenuar los efectos de una exposición demasiado larga al sol. Y también como parte de un preparado para el bronceado.

3. Protege la piel de los rayos UV para evitar  las manchas, envejecimiento y otros problemas más graves.

4. Cuida tu alimentación, ingiere mayor cantidad de frutas y verduras crudas, ellas nos aportan alcalinidad, sobre todo las que son ricas en betacarotenos, son fuente de antioxidantes que hacen frente a los radicales libres que se generan por la alimentación, el sol y la contaminación.

Zanahorias, verduras de hoja verde, brócoli, calabacín...

Receta exfoliante casero

Te propongo un exfoliante corporal y uno facial con ingredientes que seguramente tienes en tu cocina.

 

Exfoliante corporal:

  • Un puñado de hojas de menta

  • El zumo de 1/2 limón

  • 5 cucharadas de azúcar

1. Machaca las hojas de menta en el mortero.

2. Añade el zumo del 1/2 limón

3. Añade el azúcar.

Mezcla  hasta formar una pasta homogénea.

Aplica sobre la piél húmeda y frota suavemente por unos segundos.

Aclara con agua tibia.

Aplica la crema hidratante o el aceite corporal.

Expoliante facial:

  • 5 cucharadas soperas de copos de avena (trituralos con la batidora para formar una harina gruesa).

  • 2 o 3 cucharadas soperas de semillas de chía.

  • Aceite de almendra (o el que tengas en casa, oliva, sésamo, coco...).

  1. Envasa en un tarrito la harina de avena y las semillas de chía.

  2. Cuando quieras hacerte la exfoliación mezcla una cuharada de postre de la mezcla con una o dos cucharas de aceite formando una pasta homogénea.

  3. Aplica en el rostro con movimientos circulares suaves.

  4. Retira con agua tibia.

 

Receta gel fresco post-solar

Este gel es ideal para después de una larga exposición al sol, hidrata, nutre y regenera la piel.

  • 3 ml de aceite vegetal de zanahoria

  • 3ml de aceite vegetal de caléndula

  • 16 gotas de los siguientes aceites esenciales: Lavándula spica,  Menta piperita.

  • 30 ml de gel de Aloe Vera o (si tienes una planta de aloe vera  la pulpa de una hoja).

 

1. Mezcla los aceites vegetales con los esenciales.

2. Añade el gel de aloe vera  y remueve.

3. Embotella y agita el frasco antes de cada uso.

4. Aplica en cuerpo y rostro después de la ducha tras la exposición al sol.

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Rosa Escudero  666 21 51 02

                Barcelona

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